您当前的位置: 首页 > 美食

便民提示:用平板电脑别忘护眼

2018-11-06 18:24:03
便民提示:用平板电脑别忘护眼 天津北方网讯:时下,很多中老年人也在使用平板电脑。

市环湖医院眼科主任医师李惠玲提醒,中老年人在使用平板电脑时,应多注意眼部健康。

随着年龄增长,中老年人眼睛的调节功能在逐渐下落,比年轻人更容易视疲劳。

长时间用平板电脑玩游戏、看电影,容易造成眼部干涩、疼痛,头晕眼花,眶周不适等症状。

因此,中老年人使用平板电脑,要控制好时间。

一般情况下,使用45分钟至1小时就应停下来,让眼睛休息几分钟。

可以站在阳台上远望,或闭目养神,还可以适度运动一下。

简易的眼睛保健操能够有效缓解视疲劳,可以大拇指按揉太阳穴,食指配合着刮眉骨、按压眼眶,但手指不要触碰眼球,以免造成损伤或感染。

中老年人使用平板电脑,可以把屏幕亮度调柔和些,字号调大一些。

房间内要保持适当的亮度,以避免光线反差大加重视疲劳。

空调房内空气比较干燥,会加快泪液蒸发,造成眼干涩不舒服,应尽量透风或保持一定的湿度。

为减缓视疲劳,可多吃一些维生素A含量高的食品,如胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋,坚果类如核桃、杏仁等,黑色食物如黑豆、黑芝麻也对减缓视疲劳有帮助。

推荐阅读
图文聚焦