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哪些蔬菜生吃才能吃到营养_0toutiao

2019-01-13 07:23:30
哪些蔬菜生吃才能吃到营养

适合凉拌的蔬菜有些共同点:如气味独特清新,口感清脆有劲,可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类八个月宝宝发烧39度怎么办
,能让你做的凉拌菜更加美味又有益。

适合生食的蔬菜

可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感,因加热会破坏养分及口感宝宝呕吐发烧
,通常只需洗净即可直接调味拌匀食用,如胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、圆白菜等。生吃选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜,也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌五岁孩子咳嗽老不好怎么办
,可适当加点醋,少放点盐。

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