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喝水太多的坏处一天喝四次水

2018-09-15 10:05:44

水是人的生命之源,每个人每天都要喝大量的水,但是你知道水喝多了也有坏处吗?其实人一天只需要喝四次水就可以了?一起跟着菜谱网小编看看都是哪四次吧。

喝水的学问:每天喝四次水

喝水是给机体内部补充水分,饮足够量的水不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,帮助有效清理胃肠道,促进体内有毒物质排出。同时,还降低了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜亮光泽。不过,补水也有学问,得根据各种水的营养成分和功能来补水,这样才能达到补水效果,专家建议每天至少喝四次水。

一般来说,早晨起床后喝一杯水,可冲淡变稠的血液,有利排出体内毒素,润滑肠道,有利于排便;上午10时和下午4时左右各喝一次水,以补充上午和下午活动消耗的水分;晚上就寝前一小时内喝一次水,以补充夜间睡眠消耗的水分。上班一族常常会因工作忙碌疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友,切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

小编有话说:小编提醒大家晚上的那次喝水不要喝太多哦,不然早上起来会水肿的。

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